У половины жителей Испании повышен холестерин, сообщает Испанский фонд сердца. В связи с этим Испанская организация проблем питания выпустила рекомендации для людей с такой проблемой.
Диета при повышенном холестерине должна быть сбалансированной. Иногда врач прописывает дополнительно медикаменты, снижающие уровень холестерина. Также рекомендованы регулярные физические упражнения. А вот основные требования к питанию…
Диета при повышенном холестерине
Необходимо исключить продукты, богатые сахарами и животным жиром.По возможности отказать от алкоголя.Сделать упор на овощи, фрукты и сухофрукты.Ограничить потребление красного мяса.Увеличить количество клетчатки в рационе.Ограничить количество соли.Ввести в рацион растительные масла, особенно оливковое.Не голодать и не переедать, питаться дробно.
Вид на жительство (ВНЖ) в Испании — это официальный документ, который позволяет иностранным гражданам легально проживать в стране на определенный срок. ВНЖ может предоставляться на разных основаниях, таких как работа, учеба, инвестиции или воссоединение семьи.
Основные характеристики ВНЖ в Испании:
-
Право на проживание: ВНЖ дает право иностранцу находиться на территории Испании на законных основаниях.
-
Типы ВНЖ: Существуют разные категории ВНЖ, включая временный (обычно на 1–2 года) и постоянный (после 5 лет проживания с временным ВНЖ).
-
Условия получения: Для получения ВНЖ необходимо соответствовать определенным требованиям, таким как наличие действующего контракта на работу, наличие финансовых средств, медицинская страховка и другие документы.
-
Права и обязанности: В зависимости от типа ВНЖ, его обладатели могут иметь право работать, учиться или вести бизнес, а также должны соблюдать местные законы и правила.
-
Процесс продления: Временный ВНЖ можно продлевать при выполнении условий, а после 5 лет проживания можно подать на постоянный ВНЖ или гражданство.
ВНЖ является важным шагом для тех, кто хочет построить жизнь в Испании, обеспечивая легальный статус и доступ к различным правам и услугам.
Комментарии